MINNEAPOLIS (WCCO) — balíky z minnesoty milují stěžovat si na naše zimní počasí, ale také víme, jak si to užít. Takže, co když tajemství ztráty hmotnosti bylo skutečně pohřbeno ve všem tom sněhu a ledu?
Tim Ferriss říká, že je. Bere tři ledové koupele týdně, načítání 20 liber ledu do jeho vany dělat něco, co nazývá tepelné zatížení.
„budu sedět v ledové lázni až do pasu po dobu 10 minut, „řekl,“ také četl knihu nebo časopis.“
Ferriss o tom napsal ve své knize „The 4-Hour Body“ a hovořil o tom v Doctor Oz show. Říká, že klíčem je zima.
“ vaše tělo chce být 98,6 stupňů,a pokud je vaše tělesná teplota snížena, udělá vše pro to, aby se vrátila na 98,6 stupňů. Spaluje kalorie jako teplo a většina těchto kalorií pochází z tuku, “ řekl.
Ferriss řekl, že byste neměli začít tento plán studený Turecko. Začněte se studenými sprchami, pracujte na ledových obalech na krku a poté třikrát týdně ledové koupele. Ale drží jeho věda vodu?
„hledáme tyto rychlé opravy,“ říká Dr. Stacy Ingraham, „žádný pot equity, aby se spálit kalorie, a tady je další skvělý příklad. Nemusíš se potit, protože umrzáš.“
studuje kineziologii a fyziologii cvičení na University of Minnesota. Řekla, že Ferriss má svou vědu pozpátku, protože chlad ve skutečnosti zpomaluje metabolismus.
„spálit nejvíce kalorií,“ podle Ingraham, “ sauna a pokojová teplota, ne ponoření do studené vody.“
ale co když jste si stále koupili to, co Ferriss říkal? Rozhodli jsme se vidět, jaké to bylo, a jít do toho a vrhnout se.
naplnili jsme vaničku Franka Vascellara a přidali jsme sáčky ledu. Frank říkal, že to zpočátku nebolelo, jen ho to krčilo. Ale za pár minut to začne být bolestivé ve vašich prstech a nohou. A po osmi minutách se Frank rozhodl, že to skončí.
poté mu trvalo docela dlouho, než otřásl chladem, což nás nechalo přemýšlet o nebezpečích.
„dlouhodobá expozice ve studené vodě může začít snižovat tělesnou teplotu jádra a to může být velmi nebezpečné,“ řekl Ingraham.
proto jsou ledové lázně pro fyzikální terapii obvykle omezeny na 10 minut.