MINNEAPOLIS (WCCO) — A los residentes de Minnesota les encanta quejarse de nuestro clima invernal, pero también sabemos cómo disfrutarlo. Entonces, ¿y si el secreto para perder peso estuviera enterrado en toda esa nieve y hielo?tim Ferriss dice que lo es. Toma tres baños de hielo a la semana, cargando 20 libras de hielo en su bañera para hacer algo que él llama carga térmica.
«Me sentaré en un baño de hielo hasta la cintura durante 10 minutos», dijo, «también leyendo un libro o una revista.»
Ferriss escribió sobre ello en su libro, «The 4-Hour Body», y habló de ello en The Doctor Oz show. Dice que la clave es el frío.
» Su cuerpo quiere estar a 98,6 grados, y si su temperatura corporal se reduce, hará todo lo posible para volver a 98,6 grados. Quema calorías como calor, y la mayoría de esas calorías provienen de la grasa», dijo.
Ferriss dijo que no deberías comenzar este plan. Comience con duchas frías, trabaje hasta compresas de hielo en el cuello y luego báñese con hielo tres veces a la semana. ¿Pero su ciencia se sostiene?
«Estamos buscando estas soluciones rápidas», dice la Dra. Stacy Ingraham, » sin valor para quemar calorías, y aquí hay otro gran ejemplo. No tienes que sudar porque te estás congelando.»
Estudia kinesiología y fisiología del ejercicio en la Universidad de Minnesota. Dijo que Ferriss tiene su ciencia al revés, porque el frío en realidad ralentiza el metabolismo.
«Para quemar la mayor cantidad de calorías», según Ingraham, » sauna y temperatura ambiente, no inmersión en agua fría.»
Pero, ¿y si todavía creyeras lo que Ferriss estaba diciendo? Decidimos ver cómo era y seguir adelante y dar el paso.
Llenamos la bañera de Frank Vascellaro y añadimos las bolsas de hielo. Frank dijo que al principio no le dolía, solo le hacía temblar. Pero al cabo de unos minutos, comienza a doler en los dedos de los pies y de los pies. Y después de ocho minutos, Frank decidió dejarlo.
Después, le tomó bastante tiempo sacudir el frío, lo que nos dejó preguntándonos sobre los peligros.
«La exposición a largo plazo en agua fría puede comenzar a bajar la temperatura corporal central y eso puede ser muy peligroso», dijo Ingraham.
Es por eso que los baños de hielo para fisioterapia generalmente se limitan a 10 minutos.