MINNEAPOLIS (WCCO) — Minnesotans piace lamentarci del nostro clima invernale, ma sappiamo anche come godere. Quindi, cosa succede se il segreto per perdere peso è stato effettivamente sepolto in tutta quella neve e ghiaccio?
Tim Ferriss dice di sì. Prende tre bagni di ghiaccio a settimana, caricando 20 chili di ghiaccio nella sua vasca per fare qualcosa che chiama carico termico.
“Mi siederò in un bagno di ghiaccio fino alla vita per 10 minuti”, ha detto, ” anche leggendo un libro o una rivista.”
Ferriss ne ha scritto nel suo libro, “The 4-Hour Body”, e ne ha parlato al Doctor Oz show. Dice che la chiave è il freddo.
“Il tuo corpo vuole essere di 98,6 gradi, e se la temperatura corporea si abbassa, farà tutto il possibile per tornare a 98,6 gradi. Brucia calorie come calore, e la maggior parte di quelle calorie provengono da grassi”, ha detto.
Ferriss ha detto che non dovresti iniziare questo piano cold turkey. Inizia con docce fredde, lavora fino a impacchi di ghiaccio sul collo e poi bagni di ghiaccio tre volte a settimana. Ma la sua scienza regge?
“Stiamo cercando queste soluzioni rapide”, afferma la dott. ssa Stacy Ingraham, ” nessuna equità di sudore per bruciare calorie, ed ecco un altro grande esempio. Non devi sudare perché stai morendo di freddo.”
Studia kinesiologia e fisiologia dell’esercizio presso l’Università del Minnesota. Ha detto che Ferriss ha la sua scienza all’indietro, perché il freddo in realtà rallenta il metabolismo.
” Per bruciare più calorie”, secondo Ingraham, ” sauna e temperatura ambiente, non immersione in acqua fredda.”
Ma cosa succede se hai ancora comprato in quello che stava dicendo Ferriss? Abbiamo deciso di vedere com’era e andare avanti e fare il grande passo.
Abbiamo riempito la vasca di Frank Vascellaro e aggiunto i sacchi di ghiaccio. Frank ha detto che non ha fatto male inizialmente, lo ha solo fatto rabbrividire. Ma pochi minuti dopo, inizia a diventare doloroso nelle dita dei piedi e dei piedi. E dopo otto minuti, Frank ha deciso di farla finita.
In seguito, gli ci è voluto un bel po ‘ per scuotere il freddo, che ci ha lasciato a chiederci dei pericoli.
“L’esposizione a lungo termine in acqua fredda può iniziare ad abbassare la temperatura corporea e questo può essere molto pericoloso”, ha detto Ingraham.
Ecco perché i bagni di ghiaccio per la terapia fisica sono solitamente limitati a 10 minuti.