Runner Ben Mims schrijft: elke keer als ik buiten ren, krijg ik een allergische reactie. Ik heb niezen toevallen en algemene sinus ellende voor de rest van de dag. Vorige week begon ik weer te rennen, ontwikkelde de ellende, maar drong er gewoon doorheen om te zien wat er zou gebeuren. Nu heb ik een zere keel en een sinus hoofdpijn die ik kan zien is direct geassocieerd met de post-running ellende.
gebeurt dit met iemand anders? En moet ik er doorheen blijven duwen, of wachten tot ik me beter voel en dan weer verder rennen?
Het klinkt alsof u allergische rhinitis heeft. U bent niet alleen en u kunt de omvang van het probleem raden door het allergiegedeelte van uw lokale apotheek te controleren. Uw allergieën zijn waarschijnlijk seizoensgebonden en waarschijnlijk te wijten aan pollen in de lucht. (Vast binnen? Haal de angst uit de molen met deze On-demand loopbandtraining voor hardlopers.)
de opties voor mensen die lijden aan allergieën zijn toegenomen in de afgelopen 30 jaar en veel medicijnen die voorheen alleen op recept waren, zijn nu beschikbaar over de toonbank.
gerelateerd: Hoe kan ik aanhoudend astma overwinnen?
om te beginnen zijn de antihistaminica in de H1-klasse groter geworden dan difenhydramine (over het algemeen verkocht als Benadryl) en zijn verwanten die de neiging hadden mensen moe te maken. Nu zijn er” niet-slaperige ” preparaten zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine. Alle zijn over het algemeen beschikbaar online of over de toonbank en veel apotheek ketens hebben hun eigen generieke merken, die brengt de prijs naar beneden een beetje. Ik zou het combineren van de antihistamine met een decongestivum vermijden, vooral voor hardlopen. De intranasale Steroid spray preparaten zijn nu ook beschikbaar over de toonbank en kunnen symptomen verlichten voor velen met allergieën. Deze neussprays zijn anders dan decongestivum neussprays, die moeten worden vermeden. Voor degenen die allergische oog symptomen, antihistamine oogdruppels zijn online beschikbaar of over de toonbank.
als hardloper kunt u verschillende antihistaminica of neussprays met steroïden afzonderlijk of in combinatie proberen, voorafgaand aan uw hardlopen of dagelijks tijdens uw allergieseizoen(en). U moet geen verschillende antihistaminica combineren. Als u een medicijn of combinatie van medicijnen die werken, kunt u vasthouden aan het en hopelijk genieten van uw runs. Als over de toonbank remedies niet werken, raadpleeg dan uw arts die in staat zijn om een combinatie van medicijnen die voor u werken te vinden of stuur u naar een allergoloog opgeleid om meer ernstige allergische rhinitis te beheren. Een allergoloog kan allergietesten en allergieschoten aanbevelen als u geen symptoomverlichting met medicijnen alleen kunt krijgen.
allergieën beïnvloeden de ademhalingsweefsels en voor sommige mensen kan dit zich uitstrekken tot in de longen waardoor astma ontstaat. Als u hoesten, piepende ademhaling, of kortademigheid met uw allergische symptomen, moet u uw arts te zien.Dr. Jordan Metzl onderzoekt veelvoorkomende hardloopproblemen: lichaamsbeweging na de zwangerschap, door inspanning veroorzaakte bronchospasmen en bloedarmoede.
* * *
Krijg antwoorden op vragen over gezondheid, blessures en sportgeneeskunde van runner-friendly arts William Roberts, M. D. Als u een vraag hebt voor de Sportdoc, Stel deze dan op ons Health& Injuries forum.