Se você tem transtorno obsessivo-compulsivo (OCD) então você sabe o quão difícil pode ser a de manter um relacionamento feliz.OCD é uma doença mental que se manifesta como tendências obsessivas, pensamentos recorrentes e a inclinação para realizar vários rituais sem nenhuma razão clara. A incapacidade de realizar esses rituais pode fazer você se sentir ansioso e chateado. Pode haver um impulso esmagador para fazer as coisas arrumadas e ordenadas.a pesquisa sugere que a TOC começa durante a infância ou na adolescência.durante os seus anos Adultos, o TOC começará a invadir todos os aspectos da sua vida. Afecta tudo desde onde vives, o que fazes pelo trabalho e com quem te casas.algumas pessoas com TOC se perguntam se é possível controlar os hábitos de TOC para sempre para que você possa permanecer feliz e saudável em suas relações.
tipos de distúrbios obsessivos-compulsivos
Existem muitos tipos diferentes de TOC lá fora. Aqui estão algumas:
-compulsões de lavagem e limpeza
aqueles que têm um medo intenso de germes podem obsessivamente lavar as mãos e limpar a casa.
-acumular compulsão
as pessoas com transtorno de acumulação mantêm itens que não são de valor sentimental por medo de que algo ruim vai acontecer se eles jogar qualquer coisa fora. O açambarcamento tem sido tema de livros e peças de teatro, mas não é motivo de riso.esta compulsão caracteriza-se por actividades tais como ver se a porta está trancada ou se o fogão é desligado uma e outra vez.estas desordens incluem obsessão com simetria e números, Carregando superstições sobre cores, certos arranjos e outros comportamentos relacionados a manter as coisas em ordem.
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outros sinais de TOC incluem, mas não estão limitados a:
- pensamentos Obsessivos
- a Necessidade de constante reafirmação
- Polarização pensamentos
- a Obediência a rituais, como passar por uma porta, de maneira particular, tocar em objetos de uma certa quantidade de vezes em
- Economia de itens inúteis
- o medo Intenso de germes
- Infundadas medos de saúde, como temendo a morte súbita ou violenta comportamento
- Insta relativos à simetria
- Reorganizar itens em uma ordem específica
- Excesso de dúvidas
Como TOC ruínas relações
de Estar em um relacionamento quando você ou seu parceiro sofre de A TOC pode levar à frustração, ressentimento e sentimentos feridos por ambos os parceiros. Aqui estão apenas algumas maneiras de OCD afeta sua relação e sua saúde mental.
-o contacto físico torna-se difícil
aqueles que sofrem de uma doença relacionada com os germes podem ter dificuldade em ser fisicamente íntimos com um parceiro por medo de contrair uma doença.estudos mostram que o contato físico, mesmo coisas simples como dar as mãos, tem sido fortemente ligado a um aumento na confiança, monogamia e satisfação matrimonial.a TOC pode tornar quase impossível fazer sexo ou demonstrar afeto, ambos os aspectos de uma relação que contribuem para a felicidade e a ligação emocional.
-é difícil ver
aqueles com TOC muitas vezes sofrem de um estado constante de incerteza ou pensamentos ansiosos. Isso pode exigir a confirmação repetida do seu cônjuge que pode ser esmagadora.estar em uma relação com alguém com problemas de saúde mental também pode fazer com que o cônjuge não afetado se sinta desamparado e pode diminuir sua auto-estima.
-diminui a felicidade
ter um distúrbio compulsivo significa que a sua mente pode fixar-se em qualquer coisa para ficar obcecada, incluindo o seu cônjuge. Isso pode fazer com que você preste mais atenção do que o habitual às falhas do seu parceiro.
pode fazer listas pró / con sobre o seu cônjuge ou ter pensamentos recorrentes sobre se os ama ou vice-versa.todos estes comportamentos podem ter um efeito negativo sobre a felicidade de você e do seu cônjuge.
OCD também pode contribuir para a depressão clínica que pode fazer você se sentir inquieto, fatigado, indiferente, pessimista, sem esperança e sem valor. Isto afecta a tua saúde mental e a tua relação.artigo relacionado com
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O que fazer com a TOC? ninguém que tenha TOC gosta das compulsões que sente. Eles não só interferem com a vida diária, mas também podem apresentar muitos desafios na manutenção de relacionamentos românticos.
a boa notícia é que existem muitas maneiras de lidar com isso.
The World Journal of Psychiatry says
” Over the past three decades, obsessive-compulsive disorder (OCD) has moved from an almost untratable, life-long psychiatric disorder to a highly manageable one.”Esta é uma grande notícia para aqueles que estão sendo afetados pela TOC!
tais mecanismos de enfrentamento incluem:
-comunicar com o seu cônjuge
A comunicação é a chave para relações bem sucedidas, especialmente quando questões de saúde mental estão envolvidas. A fim de manter frustrações de relacionamento no mínimo para ambos, é importante falar abertamente e honestamente sobre a sua condição. Fale sobre mudanças em seus sintomas, como você se sente emocionalmente, e permita que eles expressem seus sentimentos também.
–procurar terapia
ir a psicoterapia pode ser uma ferramenta útil para controlar as suas compulsões. O seu terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar em questões de autocontrolo, trauma passado e autoconfiança que podem estar a afectar o seu TOC.
-manter um diário
muitos acham benéfico manter um diário de preocupações e pensamentos obsessivos. Estudos mostram que o diário dos seus pensamentos e sentimentos pode reduzir o stress e aumentar as funções imunitárias.ter um registo físico do seu TOC ajudá-lo-á a controlar os seus pensamentos e a compreender os factores que estão a afectar a sua saúde mental.
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-registar-se
um método de lidar com TOC tem a ver com recuperar o controlo da sua saúde mental.
uma forma de fazer isto é gravando-se quando está a ter um episódio, talvez repetindo certas palavras ou frases que estão a causar-lhe ansiedade. Em seguida, ouça a gravação todos os dias por vinte minutos ou mais até que a palavra ou frase não tem mais um efeito em você.
– remarcar
também pode ser extremamente útil para os doentes “remarcar” as suas compulsões. Em vez de dizer a si mesmo “eu tenho que fazer isso agora”, assumir o controle e dizer, “eu vou fazer isso em dez minutos/uma hora/amanhã”.no final dos dez minutos (ou seja qual for o período de tempo que impôs a si próprio), é provável que o seu episódio tenha diminuído.
a linha inferior
OCD pode ter efeitos graves nas suas relações românticas e na sua saúde mental. Não deixes o TOC controlar a tua vida.
fale sobre o seu distúrbio com o seu cônjuge e mantenha as linhas de comunicação abertas. Junte-se a um grupo de apoio e procure terapia para que você possa começar a viver uma vida mais gratificante.