MINNEAPOLIS (WCCO) — Minnesotans place să se plângă de vremea noastră de iarnă, dar știm, de asemenea, cum să se bucure de ea. Deci, dacă secretul pierderii în greutate a fost de fapt îngropat în toată zăpada și gheața?
Tim Ferriss spune că este. El ia trei băi de gheață pe săptămână, încărcând 20 de kilograme de gheață în cada lui pentru a face ceva ce el numește încărcare termică.
„voi sta într-o baie de gheață până la talie timp de 10 minute”, a spus el, „citind și o carte sau o revistă.”
Ferriss a scris despre asta în cartea sa,” the 4-Hour Body”, și a vorbit despre asta la Doctor Oz show. El spune că cheia este frigul.
„corpul tău vrea să aibă 98,6 grade, iar dacă temperatura corpului tău este scăzută, va face tot ce poate pentru a reveni la 98,6 grade. Arde calorii sub formă de căldură, iar majoritatea acestor calorii provin din grăsimi”, a spus el.
Ferriss a spus că nu ar trebui să înceapă acest plan de curcan rece. Începeți cu dușuri reci, lucrați până la pachete de gheață pe gât și apoi băi de gheață de trei ori pe săptămână. Dar știința lui deține apă?”căutăm aceste soluții rapide”, spune dr.Stacy Ingraham, ” fără echitate de transpirație pentru a arde calorii și iată încă un exemplu excelent. Nu trebuie să transpiri pentru că mori de frig.”
ea studiază Kinesiologia și fiziologia exercițiilor la Universitatea din Minnesota. Ea a spus că Ferriss are știința lui înapoi, pentru că frigul încetinește metabolismul.
„pentru a arde cele mai multe calorii”, în conformitate cu Ingraham, „saună și temperatura camerei, nu imersiune apă rece.”
dar ce se întâmplă dacă ați cumpărat în continuare în ceea ce spunea Ferriss? Am decis să vedem cum este și să mergem mai departe și să facem pasul.
am umplut cada lui Frank Vascellaro și am adăugat pungile cu gheață. Frank a spus că inițial nu l-a durut, ci doar l-a făcut să piti. Dar la câteva minute, începe să devină dureros în degetele de la picioare și picioare. Și după opt minute, Frank a decis să renunțe.
după aceea, i-a luat ceva timp să scuture frigul, ceea ce ne-a lăsat să ne întrebăm despre pericole.”expunerea pe termen lung în apă rece poate începe să scadă temperatura corpului și poate fi foarte periculoasă”, a spus Ingraham.de aceea, băile de gheață pentru terapia fizică sunt de obicei limitate la 10 minute.