MINNEAPOLIS (WCCO) — Minnesotans älskar att klaga på vår vinter väder, men vi vet också hur man njuta av det. Så, vad händer om hemligheten att gå ner i vikt faktiskt begravdes i all snö och is?
Tim Ferriss säger att det är. Han tar tre isbad i veckan, laddar 20 pund IS i badkaret för att göra något han kallar termisk belastning.
”Jag ska sitta i ett isbad upp till midjan i 10 minuter”, sa han, ” läser också en bok eller tidning.”
Ferriss skrev om det i sin bok, ”the 4-Hour Body”, och pratade om det på Doctor Oz show. Han säger att nyckeln är kylan.
”din kropp vill vara 98, 6 grader, och om din kroppstemperatur sänks kommer den att göra allt för att komma tillbaka till 98, 6 grader. Det bränner kalorier som värme, och de flesta av dessa kalorier kommer från fett,” sa han.
Ferriss sa att du inte bör starta denna plan cold turkey. Börja med kalla duschar, arbeta upp till ispaket på nacken och sedan isbad tre gånger i veckan. Men håller hans vetenskap vatten?
”vi letar efter dessa snabba lösningar”, säger Dr. Stacy Ingraham, ” inget svettkapital för att bränna kalorier, och här är ännu ett bra exempel. Du behöver inte svettas för att du fryser ihjäl.”
hon studerar kinesiologi och träningsfysiologi vid University of Minnesota. Hon sa att Ferriss har sin vetenskap bakåt, för att kyla faktiskt saktar ner ämnesomsättningen.
”för att bränna de flesta kalorier”, enligt Ingraham, ” bastu och rumstemperatur, inte kallt vatten nedsänkning.”
men vad händer om du fortfarande köpte in vad Ferriss sa? Vi bestämde oss för att se hur det var och gå vidare och ta steget.
vi fyllde Frank Vascellaros badkar och lade till påsarna med is. Frank sa att det inte gjorde ont i början, det fick honom bara att krypa. Men några minuter in börjar det bli smärtsamt i tårna och fötterna. Och efter åtta minuter bestämde Frank sig för att kalla det slutar.
efteråt tog det honom ett tag att skaka chillen, vilket gjorde att vi undrade om farorna.
”långvarig exponering i kallt vatten kan börja sänka din kärnkroppstemperatur och det kan vara mycket farligt”, säger Ingraham.
därför är isbad för fysioterapi vanligtvis begränsade till 10 minuter.